クライアントさんはあ・・・しきちゃん、今日はなんだか、運動する気がおきないよ・・・
しきうん、わかります。実は私も、今日自分のトレーニングやりたくないんです。
クライアントさんえ？しきちゃんでもそういう事あるの？？毎日喜んでヒイヒイやってるのかと・・・
しきうん、言い方（笑）大体合っていますけども・・・（笑）でも私だってよくあることですから。
クライアントさんそうなんだあ、それ聞いて安心したけど。でもこんな時はどうしたら良いの？頑張ってやるべきなの？？
しき体調不良なら潔く休みますし、行ってみて疲れが残っているようなら、ストレッチしたり、ポールエクササイズでリカバリーするようにしています。
クライアントさんそうかーとりあえず行ってみて、その時々で判断してもいいのね！無理しなくても良いし、やれそうならやってもいいし♪
しきそうなんですよ。やってみたら案外できちゃった、なんてこともよくあります。それに止めたからって、休むことも大事ですから、あまり重く考えないでくださいね👍️
やる気が起きない時ってどうしたら良いの？？
昨日の脚のトレーニングの疲労なのか、ダイエットでのカロリー不足なのか・・・。
（カロリーは一応計算されていても、その食事に慣れていないことからくる疲労みたいなものもあります。）
今日はなんだか、重いものを持てる気がしないな・・・。
しかも、午前中に畑仕事してきたもので、それでかなぁ・・・。
体調は悪くないんだけどなぁ・・・。
と、こんな調子でした😅
一応は、トレーニング前のサプリメントや、コーヒーを飲んで、準備はできているものの
行って、思ったようなトレーニングができなかったらやだなーと、行くのを渋っていました。
それでも、体調が悪いわけではなかったので、行くだけ行って、力が出なそうなら、もう帰ってしまおう！
そう思って、車に乗りました。
結果、どうなったか・・・
かなり集中したトレーニングが出来ました😂😂✨️
本当にわからないものですね😅
私は普段、トレーニング中のベルトを付けていなかったんですが、色々と勉強し直したり
考え直してみた時に、やっぱりベルトはしたほうが良いだろう！それを試してみよう！
ということで、ベルトを巻いてトレーニングをしてみたんです。
（トレーニングで使うベルトというのは、厚い革製のベルトで、お腹にギュッと巻くことで腰痛を予防したり、力が入りやすくなったりするというメリットがあります。初心者の方は男女問わず、腹圧のかけ方がまだ感覚として身についていないので、これを覚えるためにも、早いうちからベルトをしたほうが良いでしょう👍️）
確かに力の出方が全然違うことを実感しました😯
今までもったいないことをしていたなと、反省です・・・。
ベルトは初心者の方からオススメします！！
とりあえず行って、やってみるべし！
体調が悪い時は、ハッキリ言います。
絶対に休んでください！！！
これは絶対です！
体調不良でトレーニングしても、良いことなんて何にもありませんし、得られるものもありません。
しっかり栄養を摂って、休んで、回復させること！それこそがトレーニングです！
でも気持ち的なものならば、一度やってみるのもいいと思います。
気が乗らなくても、やってみたらどんどんアドレナリンが出てきて、
思ったより調子が良くて、嬉しくなったらドーパミンも出て、どんどん集中できていく。
そんなこともありますよ(*^^*)
でも、やってみて、やっぱりダメだなってときも、もちろんありますよ！
私も過去に、やる気満々でジムに行ったのに、やってみたら「あれ？なんか重い・・・。」
ウォーミングアップでそう感じて、やる気がなくなり、その日はそのままやめて帰ったこともありました😅
スポーツや筋トレ、何かしらの運動をしている人なら、こういった経験はあると思います。
ですから、トレーニングをちょっと休むくらい、気にしなくていいですよ😉
今日のあなたは、トレーニングやりますか？
休んでもいいですよって言うと、それに甘えてちょくちょく理由をつけては休み始める人もいます（笑）
それも悪いとは言いませんが、目標を持って筋トレを初めて頑張ってるんだから、
初心を忘れずに、
クライアントさんよーし！前回は休んだから、今日は頑張るぞー！💪
自分で自分を奮い立たせて、そして一緒に頑張っていこうじゃあありませんか(*^^*)✨️
あ、そうそう💡
トレーニングで使われるベルトというのはこういうものです、っていうのを貼っておきます！
参考に見てみてください👍️
私も腰痛持ちだった過去がありますので、トレーニング中のベルトはやっぱり大事ですね！
- 腹圧を高めて、腰を守る
- 力が出やすくなる、トレーニングの質が上がる
- 初心者は腹圧の高め方を覚えることができる
男女共にこんな感じのものを最初にオススメ！大手ブランドは安心・安全、信頼のある設計です。
この様なタイプなら、力の弱い方でも締めやすい設計です。
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adidasもカッコいいですね(*^^*)
ということで、
今日もありがとうハッピー筋肉💓
みなさんも一緒に頑張りましょうねー
ではまた～(^_^)/~
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