しきのトレ録　2024/11/19　HIIT　脚

今日も今日とて、HIITをやっていきます！

この日のHIITはバイクだけでなく、フロア（床）で出来るエクササイズも取り入れていきました。

アラフォーの私にはこたえる・・・😅

しかし！

苦しい時に、頭に思い浮かべるイメージ！！！

引き締まった肉体で、ニカッと微笑む健康的アラフォーおじさん！

そういう風になるんだー！！！と

理想のイメージを忘れない！

苦しいときこそ！しんどいときこそ！

これはその後の

スミスマシン・ノンロック・ワイドスクワット

でも、同じ様にやりました😁

頭の中で

「いやだ・・・やりたくない」

って、本当に思うんですが、

上のイメージを現実にするため

なにくそ！！！

という気持ちで、ノンロック！！

あ、ノンロックについてはこちらをご覧ください😁

わくしきぶろぐ

【一緒に頑張ろう！】ダイエット効果が上がるトレーニング・テクニック　しきのトレ録　2024/10/19 | わく… 食事だけでなく、運動でもダイエットを進めていきたい！となれば、やはり脚のトレーニングです。でも、闇雲にトレーニングをやっても、それがどうしてダイエットに結びつく…

もうその後のことは、よく覚えていませんが、おしりを重点的にいじめ抜き

おわりに致しました。

最近おしりの筋肉が貼ってきたのか、

パンツを履く時、ちょっときついと言うか

今までのようにスルッと行かない感じが出てきました。
（ウエストはかえって余裕が出てきています）

ボディメイク

まだまだ始まったばかりと言え

ちょっとずつ変化が現れていると思うと

また頑張れそうです😉

ということで、

今日もありがとうハッピー筋肉💓

みなさんも一緒に頑張りましょうねー

ではまた～(^_^)/~