2024年5月– date –

筋トレ、ダイエットの初心者の方は 実はボーナスタイムがある！ というのをご存知ですか？？ こんにちは。パーソナルトレーナーのしきです。 今回の記事は、前回の続き。「筋トレ、ダイエットで知っておきたい基礎知識２」です！前回の「筋トレ、ダイエッ...

トレーニング（筋トレ）をする人を”トレーニー”と呼びます。 そのトレーニーの中でほぼ常識と言いますか、揺らぐことのない金言が存在します。 それは 「腹筋はキッチンで作らる」 こんにちは。パーソナルトレーナーのしきです。 「腹筋はキッチンで作られ...

タイトルだけを見て考えると、この理論はなんとも自分を責めるような自分を悪く思う、そんな感覚に受け取れます。 しかしこの「原因自分論」は けっしてあなたを責めるものではなくむしろこれからの人間関係や、身をおいている環境を良好な状態に向かわせ...

生きているだけでストレスになると考える こんにちは。パーソナルトレーナーのしきです。 超絶ネガティブ思考な見出しですが😂この世は苦しくて当たり前という感じの言葉を残した、昔のインドの偉い方がいました。その方の仰るには「一切皆苦」 以前こちら...

小さなことでイライラしてしまう。そのイライラが積もり積もって、表に出てきてしまう。そんな自分が苦しい。あるんですよねー、そういうの。 こんにちは。パーソナルトレーナーのしきです。 ストレスってなに？ 「ストレス」と聞くとやっぱり、精神的なス...

二週間ほど前から胃痛があり本日、胃の内視鏡検査の予定日でありました。三年前に、ピロリ菌が見つかり、内視鏡＋消毒をした経験がありましたがまた胃痛が起き、再度検査となりました。 こんにちは！パーソナルトレーナーのしきです。 血液検査の結果、ピ...

今が辛いと、そのままの状態で進むことを想像して未来が不安でしかない。食べるものに困っているわけじゃない。人並みの幸せも獲得しているはず・・・。でも何故だろう。なんだか虚しい。このまま歳をとって、何もない人生が進んでいくのかな・・・。こん...

婚活を勉強して行くにあたり男性が、より良い第一印象、そして女性からの好感を獲得するために 絶対に外せないのが、そう 清潔感✨️こんにちは。パーソナルトレーナーのしきです。 世の婚活男性の同士諸君に贈る清潔感チェックリスト↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓...

生きていると、どうしても感じてしまうのが「孤独感」 結婚していても、いなくても 誰とでもフランクに会話が楽しめたりする人でも 実は一人になるとこの孤独感で心にスースーと隙間風が入り込んでくるものです。 こんにちは。パーソナルトレーナーのしき...

ハッキリと申し上げます。 筋トレは全人類がやったほうが良いと思っています！ こんにちは。パーソナルトレーナーのしきです。 日本人って、どこかお硬い考え方をすることがあるなぁ と感じます。 自然に任せるのが一番、とか 最近では人工的になプロテイ...