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弱点を克服したい
三角筋は私の中で、とても憧れの筋肉であります。
バトル漫画のキャラクターたちが、なぜ格好いいかと言うと、三角筋が発達しているからなんです。
私は骨格の関係上、三角筋がどうも発達しにくい。そのかわり、僧帽筋や大胸筋は、どちらかと言うと得意になる。どちらも三角筋のトレーニングの際には、できるだけ関与を避けたい筋肉ですね😂
①インクライン・サイドレイズ
今年、２０年の現役生活を終えることを公言し、見事、史上最年長優勝者となった、ボディビル日本選手権覇者、木澤大祐氏。「ジュラシック木澤」さんの仰る肩の効かせ方がとても参考になったので、今日はそれを試してみました。
②４５°プローン・サイドレイズ
③デルト・ロウ
④サイドライイング・リアレイズ
⑤アーノルド・プレス
今日は収穫がありました！木澤さんありがとう！
三角筋の効き方で悩む方は多いです。
私もまだまだ修行の身ですが、骨格的な構造を考えたうえで
効きやすい、効きにくい、発達や見栄えの違いがあるのかなど、一度記事にまとめてみたいと思います。
人の肩というのは、本当に奥が深い話になるので、時間をかけてでも、記事を作りたいと思っています。
ということで、
今日もありがとうハッピー筋肉💓
みなさんも一緒に頑張りましょうねー
ではまた～(^_^)/~
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