睡眠– category –

前２回の投稿で、睡眠についてお話ししてきましたが 今回は 私が睡眠の質を改善するに当たって、効果を実感した方法５選をお話しします。こんにちは。パーソナルトレーナーのしきです。 なぜ私が、睡眠の質を改善しようと思ったか それは 「人生を良いもの...

「あなたは夜行性ですか？」 この質問には、全ての人がノーと答えるでしょう。 では、あなたの生活はいかがですか？ 朝6時に起きて顔を洗い、歯を磨き、身だしなみを整え、朝食を急いで済ませる。 電車通勤の人は駅に向かい、ある人は子どもを保育園へ、幼...

正直に言います。 私は睡眠を舐めていました(-_-;) こんにちは。パーソナルトレーナーのしきです。 近年、健康志向の増進から、タバコに対する風当たりが強くなり、喫煙者の肩身はこれまでに比べ、かなり狭くなりました。私が義務教育を受けている時代はま...