トレーニング– category –

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ 前回の記事は 「やりたいこと探し」は「宝探し」 とか 得意なことを大切にしよう！ とうい内容でお送りしました。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ そして今回の記事では、前回紹介した、やりたいことを見つけるための３つの輪...

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ 先日、久しぶりに千葉県の船橋にある和食居酒屋「音波　船橋店」さんへお邪魔して これまた久しぶりに、美味しい海鮮料理に舌鼓を打ってきました😋 左から「白子ぽんず」「お刺身盛り合わせ」「あん肝ポン酢...

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ 今日は勉強系の記事じゃなくて、心持ちのお話です😊 気楽に読んでいただければと思います♪ 内容は、「痩せたい人がやったほうが良い思考法」とでも言いましょうか？ そんな難しくないし、誰もが経験するよう...

日体大　バズーカ岡田教授に（勝手に）贈るエール 「ホモ・サピエンスの皆さん！トレーニングお疲れ様です！」これ、誰の挨拶かご存知ですか？そう、テレビやYouTubeでご活躍されているボディビルダー、日体大教授バズーカ岡田さんです💪やーカッコいいで...

こんにちは。農作物筋トレブロガーのしきです。 ブログを始めた当初や、会社を辞めてすぐの頃の私の記事は、振り返ってみるとやっぱりといいますか、もちろんとっても大切なことだと考えていますがメンタルだったり、心の持ちようについてだったりを書くこ...

ローカーボ（ケトジェニック）ダイエットを敢行し、一ヶ月で2.5ｋｇ減らせた先月。勢いそのままに、ローファットに切り替えて、さらに減らしていきたいところですが１２日経っても、体重に変化なし・・・。正直焦りますよね😅焦るし、悔しいし、「何で！？...

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ 「しきのトレ録」は、私の”ただの筋トレ記録”として書いている記事なので短いし、テキトーな面があるのですが今日行ったトレーニングについてはダイエットにとっても効果的ということで紹介してみたいと思い...

今日も今日とて、HIITをやっていきます！ この日のHIITはバイクだけでなく、フロア（床）で出来るエクササイズも取り入れていきました。 今日のHIIT（高強度インターバルトレーニング）20秒全力ー20秒インターバル バイク スプリット・ジャンプ バイク マ...

11/13 11/14 11/16 11/13　脚 11/13　の脚のトレーニングは、スクワットを重めで行いました。・・・と言っても１１０ｋｇを５回。もっと挙げられるようになりたいですね、男としては。この日はジムがけっこう混んでいて、やりたい種目が出来なかったんです...

少々置き忘れたトレノート達。今日は２日分アップします。ダイエット中は、基本的に食事で進めていきます。トレーニングはあくまで、筋量維持を目的に、やりすぎないようにしています。 「・・・ダイエットを言い訳に、楽してないか？」 と言われたら何に...