ダイエット関連– category –

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ 食事で脂肪を控えるダイエットを、「ローファット・ダイエット」と言い 食事で糖質を控えるダイエットを、「ローカーボ・ダイエット」と言います。 どちらも効果があるもので、ダイエットの歴史的には、どち...

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ ２０２５年も明けて、速くも一月が過ぎました。 いかがお過ごしですか？ 気持ち長めの記事です。要点だけでいいわ！という人はこちらからまとめへ飛べます. あなたの筋トレ・ダイエット事情、いかがですか？...

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ 前回の記事で、筋トレビギナー・ジム入会者が、筋トレマシンのやり方が分からず、ついついランニングマシンに行ってしまう・・・そして筋トレに苦手意識を持ってしまう。 そんなビギナーさんに、これを最初...

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ 先日、久しぶりに千葉県の船橋にある和食居酒屋「音波　船橋店」さんへお邪魔して これまた久しぶりに、美味しい海鮮料理に舌鼓を打ってきました😋 左から「白子ぽんず」「お刺身盛り合わせ」「あん肝ポン酢...

ローカーボ（ケトジェニック）ダイエットを敢行し、一ヶ月で2.5ｋｇ減らせた先月。勢いそのままに、ローファットに切り替えて、さらに減らしていきたいところですが１２日経っても、体重に変化なし・・・。正直焦りますよね😅焦るし、悔しいし、「何で！？...

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ 「しきのトレ録」は、私の”ただの筋トレ記録”として書いている記事なので短いし、テキトーな面があるのですが今日行ったトレーニングについてはダイエットにとっても効果的ということで紹介してみたいと思い...

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ 体重２．５ｋｇを、一ヶ月のケトジェニック・ダイエットで落とすことができました。 詳しい内容はこちらで書いていますので、良かったら。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ちなみに私は、ボディビルダーの山本義徳さ...

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ １０／１５～１１／１４の一ヶ月、糖質制限ダイエットいわゆる・・・「ケトジェニック・ダイエット」をしていました！今日はその間、どんな食事メニューを取り入れていたかを、お話してみたいと思います。 ...

ダイエットを加速させるためにこの日からHIIT（高強度インターバルトレーニング）を取り入れていきます。ウェイトも、通常のトレーニングの日と、セットの間の休憩を入れないで、エクササイスを連続して行うサーキットトレーニングを採用。脂肪燃焼効果を...

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ 去る１０月５日に今年のダイエット食を自ら採集しに行った記事を載せました。 あの時に採れたさつまいもそろそろ美味しくなってきたんじゃあないでしょうか、楽しみですねーと思ったら、母親はすでに、その...