女性らしい身体づくり– category –

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ ジムでよく見られる光景の一つに 「フリーウェイト・エリアが怖くて、どうしても避けがちになってしまう」 ということがあります。 それから、少しでもフリーウェイト・エリアに行ってみてほしいという、私...

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ 今回は、「パーソナルの現場から」としてお送りします。 テーマは、ベネフィット（筋トレの恩恵・効果）の高いフリーウェイトを知ろう！ を記事にしてみます！ 恐怖のフリーウェイト・エリア この記事を、女...

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ 先月、ジビエがダイエットに良い、その中でも鹿肉がオススメ！そんな記事を書かせて頂きました。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ で、私最近、畑仕事をやり始めただけでなく 実は、狩猟にも大変興味がありまして、４０歳になる...

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ ジム・ライフ、楽しんでますかー😃 今日は、筋トレを始めてみたい！始めるぞーと意気込んでジムに入会した人が どのような末路になるか、私やトレーナー仲間との話の中でよく上がる事例を 実際に見てきた経...

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ 先日、久しぶりに千葉県の船橋にある和食居酒屋「音波　船橋店」さんへお邪魔して これまた久しぶりに、美味しい海鮮料理に舌鼓を打ってきました😋 左から「白子ぽんず」「お刺身盛り合わせ」「あん肝ポン酢...

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ 今日は勉強系の記事じゃなくて、心持ちのお話です😊 気楽に読んでいただければと思います♪ 内容は、「痩せたい人がやったほうが良い思考法」とでも言いましょうか？ そんな難しくないし、誰もが経験するよう...

ローカーボ（ケトジェニック）ダイエットを敢行し、一ヶ月で2.5ｋｇ減らせた先月。勢いそのままに、ローファットに切り替えて、さらに減らしていきたいところですが１２日経っても、体重に変化なし・・・。正直焦りますよね😅焦るし、悔しいし、「何で！？...

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ １０／１５～１１／１４の一ヶ月、糖質制限ダイエットいわゆる・・・「ケトジェニック・ダイエット」をしていました！今日はその間、どんな食事メニューを取り入れていたかを、お話してみたいと思います。 ...

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ 前に玉ねぎを植えた畑その横のスペースが、耕してはあったんですが、実は空いていて特に何も植えていなかったのでもったいないってことで、急遽にんにくを植えることにしました！ にんにくはトレーニーの味...

今日もブラハミ肉引き締め隊が出動します！ こんにちは！隊長のしきです 年齢とともに気になる身体各部位のハミ肉。その中でも二の腕の「振り袖」についての解説です！この部位に効くエクササイズは「プルオーバー・エクステンション」です。今回は、どん...