トレーニング– category –

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ 一昔前、こんにゃくゼリーが流行しました。 あなたも聞いたことあるのでは？ 綺麗なおねえさんが、おへそを出してくねくねして 「こんにゃく畑でフルーツ採れた♪」 「マンナンライフの蒟蒻畑♪」 という曲が...

こんにちは。パーソナルトレーナーのしきです。上の写真の人物は、ただ、母方のおばあちゃんに似ていたから、懐かしくなって載せただけで、深い意味はありません（笑）でも、この歳になって、なんとなく考え方が変わってきたというかいろいろ悩むことが多...

こんにちは。パーソナルトレーナーのしきです。 今回は、前回の記事の続きです。前回の記事はこちら。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 前回記事：【婚活】結婚する気がなかった私が、婚活を始めたキッカケと失敗したこと　そのⅠhttps://www.wakushik...

こんにちは！パーソナルトレーナーのしきです。 ダイエットに筋トレを取り入れている人は多いと思いますが、 「いったい、どれくらいやれば良いのか分からない！「 「時間なの？回数なの？ こんな疑問をお持ちの方がほとんどです。例えば自己流でやると・...

こんにちは。パーソナルトレーナーのしきです。 過去に縛られ、不安な未来 私を含めて多くの人が、物事を難しく考えすぎて悩んだり 遠い昔の嫌な出来事を思い出しては、気分を落ち込ませたり、起きてもいない未来の出来事に不安を増大させて、苦しんでいる...

一年の始まり1月1日、誕生日、恋人と別れた日・・・。人はキリの良い日をキッカケに目標を立て、実行することがあります。「資格を取るために、一日3時間勉強するぞ！」「今年こそダイエット！夏までに１０ｋｇ痩せる！」「一年で５０万円貯金するぞ！」さ...

googleで、「日本人　起業　割合」と検索すると、日本人の起業率がパッと出てきます。私自身、まだ会社員でサラリーマンです。個人事業を始めようと駆け出したところで、売上も上がっていませんし「企業をした」と言えるほどの身分ではありませんが、確か...

朝活。それは、現代人の永遠の夢であり、また幻影である。 こんにちは。パーソナルトレーナーのしきです。 今回、たいそうな言葉から始まりましたが皆さんも一度は、朝活にチャレンジしたことはあるんじゃないですか？ 日の出とともに起きて、ゆっくりとコ...

前２回の投稿で、睡眠についてお話ししてきましたが 今回は 私が睡眠の質を改善するに当たって、効果を実感した方法５選をお話しします。こんにちは。パーソナルトレーナーのしきです。 なぜ私が、睡眠の質を改善しようと思ったか それは 「人生を良いもの...

「あなたは夜行性ですか？」 この質問には、全ての人がノーと答えるでしょう。 では、あなたの生活はいかがですか？ 朝6時に起きて顔を洗い、歯を磨き、身だしなみを整え、朝食を急いで済ませる。 電車通勤の人は駅に向かい、ある人は子どもを保育園へ、幼...