【私はこれで変わった】痩せるためのコツは、〇〇と〇〇を知ること！です！！

今日は勉強系の記事じゃなくて、心持ちのお話です😊

気楽に読んでいただければと思います♪

内容は、「痩せたい人がやったほうが良い思考法」とでも言いましょうか？

そんな難しくないし、誰もが経験するような考え方を

ちょっとだけ捻ってみるくらいの感じです👍️

それじゃあ行ってみましょう😊

万年ダイエッターだった私

私個人のお話になりますが

結構な”万年ダイエッター”でした😅

そんな中で、私の頭の中にずーっとあったのが「脂肪は悪」という言葉でした。

「脂肪はあっちゃいけない！」「駆逐してやる！」

駆逐してやるとまでは思っていませんでしたが（笑）、やっぱり基本的に脂肪が好きじゃなかったですね😅

小さい頃に、ちょっと太ってたことで劣等感があったからなのか

とにかく脂肪はキライでした！体脂肪も何も含めてキライでした😁

自分の中でそれは当たり前過ぎて、疑問に思うこともなかったのですが、それでも万年ダイエッター・・・

「なぜ痩せられないのだろうか・・・」

ずーっと悩んでいました。

ある人物の言葉で私は変わった！

まあそれはそうだったんですが😅

そんなある日、何となくYouTubeを流しながら、おかってで洗い物をしていた時のことです。

こんな言葉が、私の耳に入って来ました・・・

雷に打たれたような、閃きの衝撃でした（笑）

「そうだ！脂肪について勉強し直そう！！」

それから解剖学、栄養学、生理学をおさらいし、知識の整理をしました。

そしてその勉強の中で出会ったのが

山本義徳氏の著書「脂肪酸とケトン体　～糖質制限ダイエットの科学：山本義徳　業績集４」でした。

これはトレーナーなら必読の本ですね！

今まで知っていたようだったけど、理解が浅かった・・・

知っているけど、分かっていなかったんだなーと

自分への奢りを反省した時でもありました。

脂肪を好きになった私は痩せていった

脂肪の理解が深まってくると、ダイエットも変化していきました。

というより、食事がかなり変わりました！

惣菜やコンビニなどの利用が９０％くらい減り

自炊で、質の良い脂（油）を摂取する習慣になり、体調も以前より良い！

何より、糖質制限のダイエットが上手くいくようになり

２月で７ｋｇの減量にも成功しました！

しかもその間、食事に対する辛さは、一切ありませんでした。

勉強でも何でもそうですが

人は「知る」ことによって、知った対象を好きになりやすいですよね。

対人関係でも、なんとなくキライだった人の、意外な優しい一面を知ると

一気に好きになったりしませんか？？

もちろん、その逆もあったりします。

「ワタシを好きになって！」と思うとき、「ワタシを知ってほしい！」とも思うわけです。

脂肪を好きになった私は、今では太ることも痩せることも、コントロールできるようになってきました。

何より、食べ物の脂を肯定的に受け取れるようになって、食事も楽しくなったんです！

依然として、太ることのほうが得意ですが😂😂

それでも、ダイエットに対する苦手意識のようなものは、ほとんどなくなりましたよ✨️

では次に、少し注意点についてもお伝えしておきます👍️

目的を履き違えたらこうなるよ

「目的を履き違える」とはどういうことでしょうか？

真面目に頑張っているあなたほど、実は陥りやすいかも知れません💦

簡単に言えば、目的が入れ替わってしまうことです。

これはダイエットだけではなく、スポーツや、仕事でもあり得ると思います。

例えば・・・

悲しいですが、ありそうな話ですよね😢

別の話では・・・

いや、君！３年あったら、100万円あったら、なんか自分で仕事とれたろうよ！😅💦

こう言ったお話を聞いて、あなたはどう思うでしょうか？

目的が入れ替わってしまう、履き違えてしまうと

自分が考えていた未来に到達できない可能性があるんです。

筋トレやダイエットなんてどうでもいい

誤解がないように、先にお伝えしておきますが

私はトレーニングが大好きです。

人体の勉強もとっても楽しいです！

解剖学、生理学、病理学、運動学、栄養学、治療の勉強、トレーニングの勉強、大好きです！

また、新しい情報を手に入れ、自分のアーカイブをブラッシュアップしてくことも大好きです！

そして、これまでの現場経験や、人生経験などを背景に

自己実現を目指す人達のお手伝いができること・・・これが本当に幸せです！

この気持ちに、一切の嘘、偽りはありません😊✨️

が、しかーし！

私は時に、筋トレなんてどうだっていいと思うことがあります。

ダイエットなんてどうでもいいと思うことがあります。

それはどんなことか・・・

ダイエットが上手く行かなくて、苦しんでいる人を見ることです。

厳しいダイエットを強いられ、それが苦しくて泣いている人を見ることです。

過食がやめらなくて、自分で自分を責めて、無理な食事と不調のループにいる人を見ることです。

いやいやいやいやいやいやいや！！！

やめて良い！やめて良い！！

ってかやめて！お願い😂😂

そんな思いまでしてやるもんじゃないから！！😂😂

いまあなた、「やめていいの？？」って思いました？

良いんだよー！！

グリーンだよー！！🍻

オーフ！！✋️

古いですか？（笑）失礼😝

だけど、思いませんか？？

自分の人生を良くしよう！あるいはね、自分の未来を明るくしようと思ってやっていること

そのやっていることに苦しんでしまっちゃあ

何のためのダイエットなんですか！？

何のための筋トレなんですか！？

正しいやり方かなんか知らないけれど

苦しみながらやるなんておかしい！！

いや、ダイエットや筋トレは苦しいものですから、それに耐えないと・・・

だまらっしゃい！！

”今”が楽しくなきゃ未来も楽しくない！

喋ってるわけじゃなし

ＰＣで文章を打っているのに、私、少々ヒートアップしてしまいました😂失礼

ダイエットが苦しい・・・辛い。

過食しちゃう・・・情けない・・・ダメ人間だ・・・。

そんなことはありません😊

自分の未来のために、一歩でも出せたあなたは凄いです！偉いです！

褒めて上げてください✨️

先程の、プログラミングで独立したい青年の例え・・・。

彼は自分の勉強はするものの、外に対して仕事のアピールがいつまで経っても出来ないんです。

一歩出る勇気がないんです。

野球選手の例・・・。

筋トレが楽しくなっちゃって、目的を見失い、余計な努力と時間を使った挙げ句

体を壊してしまった・・・。

目的を履き違えたんです。

ダイエットやトレーニングもそうです。

誰の為にやるのか？

なんの為にやるのか？

他の誰でもない、あなた自身の為ですよね？

あなたの人生の為ですよね？

「やめたい」と思うほどキツイダイエットをさせてくるトレーナーのため、じゃないですよね？？

誰かの為じゃない！自分の為に！！

目的を履き違えないように、楽しんで取り組んでもらえたらなーと

私は思っております😊💓

相手と自分を知ればうまくいくよ！

ここで言う「相手」とは、一応記事としては「脂肪」ということで結論付けましょう😁

もちろん他のことでもいいです👍️あなたがちょっと「苦手だな」と思うことを知ろうとしてみてください。

筋トレが苦手だったら、筋トレのことを

ダイエットのための自炊が苦手だったら、自炊のことを

ちょっとでも知って、ちょっとでも実践したら

「なるほど、こんな効果があるのか～」と、思わぬ発見があって

好きになれる・・・かも知れませんよ😉

もうひとつ、「自分」とは「自分の正直な気持ち」のことで、自分の正直な気持ちをしっかり知ろうということです。

筋トレキツイからやりたくなーい！・・・その気持はわかります（笑）

私だってやりたくない時があります😅

そんな時に、自分の気持を聞いてみるんです。自分にね。

自分の正直な気持ちを知ろうとすることは、本当に大切です！

何と言っても、大人になる成長過程で

この「自分の気持を知ること」を忘れてしまった、もしくは「抑圧」してしまった人も多く

本当に求めているものが何なのか、わからないまま人生を送って苦しんでいる人が多いのです！

これは心理学的に本当にあることです。

本来の感情や自分の意志を押さえ込んでしまうこと、これによって、今の自分を正確に把握できず

自分の気持や感情を素直に表現できなかったり、押し殺してしまって

フラストレーションが溜まっていってしまうのです。

これは悲しいですよね😢

人間関係の中で、自分を出せないことは多々あります。

しかし、そのことを自分が分かっているのか、分かっていないのかでは大きな違いです！

ぜひ、あなただけは、あなたの正直な気持ちに気づいて上げてほしいと思います✨️

そうすればダイエットだけじゃない、筋トレなんて余裕ですよ！

おわりに

さて！今日はダイエットやトレーニングだけじゃなく

”今”を明るくするための心持ちについて書いてみました😄

すこしでもあなたが、あなたの正直な気持ちに近づけたなら

あなたの”今”は少しずつハッピーになるでしょうね👍️

そしてそれが、私のハッピーでもあります！

ぜひ、参考にしてみてください

ということで


今日もお読みいただき

ありがとーございましたー！！

それじゃ

行ってらっしゃい！(^^)/✨️