【本音】パーソナルトレーナーがパーソナルトレーニングを受けてきた感想！

前回の記事で紹介した、長野県佐久市のトレーニングジム、

ケイジン健康運動センター　K-BASE様で、パーソナルトレーニングを受けてきました💪

今日は、パーソナルトレーニングをやらせてもらっている私自身が

パーソナルトレーニングを受けるという体験をして、率直に思った事を書こうと思います！

それじゃあ行ってみましょう！

実際にパーソナルを受けて

今回、私にパーソナルトレーニングを指導してくれたのは

K-BASEのNSCAパーソナルトレーナーである、佐々木トレーナーでした！

パーソナル中の一枚
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自分のトレ中のブサイク顔がかなり好きです（笑）

パーソナルを受けてみて

どんなに有名で、成功している世界的トップアスリートも

世界一になったトップビルダーも

苦手というものはあるものです。

私なんかと、彼らを比べては失礼ですが、人間ですからきちんと苦手があるものです。

私はトレーニングで言えば、肩（三角筋）と下半身（脚）が苦手です。

なんかこう、伸びないというか、大きくなりにくいんです。

ですが、佐々木トレーナーの肩のアドバイスを受けて、初めてと言っていいくらい

肩の筋肉に負荷がかかっていると感じることができたのです！！！

しかもたった一言で！

見てくれているから可能なことがある

「メタ認知的」という思考方法があります。

これは

「自分が何を考えているか、を考える」

という方法です。

と言った具合です。

対人関係においても使われる思考方法で、「この話し方だと相手が退屈しているかも」と気づいて話題を変える。

この行動は、相手からすると「思いやりがある」とか、「気遣いができる人」というように言葉が変わっていきます。

メタ認知ができるというのは、人間的成長の為にも大切な能力と言えます。

これをトレーニングに当てはめるなら・・・

と言う感じでしょうか！

あーよくやりますねー😁

しかし、

とっても重要なこのメタ認知も、自分の中で思考しているという点では、偏りが生まれてしまうこともあります。

そこで、さらに成長を遂げるために、他者の思考や感覚を取り入れることが必要になります！

それから、他者からのフィードバックを取り入れて成長するんです！

これを

☑️リフレクティブ・プラクティス（Reflective practice）と言います。

そうすることで、自分ひとりでは得られなかった成長の幅を獲得することができ

自分の感覚そのものも向上し、さらに成長していけるのです！

パーソナルを受けるのは早いほうが良い！！

最初に述べたように

本当に、たった一つのアドバイスで、トレーニングが変わりました。

やはり、トレーニングやるなら、パーソナルやってもらったほうが良いです！

これはもう実体験してしまいましたので、断言できます。

もしあなたが今、何かしらトレーニングをやってみたいと思っている

また、やっていてイマイチ効果を感じられず、現状打破のためにパーソナルの文字が頭に浮かんでいるなら

速いところ受けたほうが良いです

まあ、正直、トレーナーのレベルってものはあるんですが・・・

受けないより受けたほうが良い！！とは思いますね！

自分に合うトレーナー、アドバイスがすんなり入ってくるトレーナーを

自分から探しに行ったほうが良いです！

合う合わないは必ずあります、人間ですから😁

でも必ずいますよ！あなたに合うトレーナーが✨️
（無責任発言？笑🤭）

初心に帰った気持ちで

パーソナルを受けるにあたって、今回とても大切にしていたのは

「初心に帰って教わりに行く」

ということでした。

私も、９月のコンテストに出る身なので、自分を成長させるためのヒントを

必ず掴んで持って帰ろうと決意していました！

今までの生き方でできた固定観念を剥がす！

大切なのは、自分の今までのやり方や生き方を、一旦忘れて

教えを素直に実践することです

人は本当に傲慢で、怠けグセの生き物なので

そのまま行きていけるなら、できる限り変化せず、楽に時間を過ごしたいと考えます。

その方が神経使わないし、努力も必要ないし、自分を否定したりされたりすることで傷つくなんてこともありません。

一定のリズム、恒常性を維持して生きていけるのです。

この状態は本当に居心地がいい・・・。

掃除も、洗濯も、料理も、親がやってくれるチョーチョー超快適な実家から抜け出せないのと同じです

このチョーチョー超快適な空間のことを

コンフォートゾーン（Comfort　zone）

と言います。

そのままでも良いんです。変化しなきゃいけないとか、成長しなきゃいけないとか

それはマストではありません。

あなたが、今のままでいいならね・・・。

コンフォートゾーンにいる内は、この考えから、なかなか抜け出ることができません。

もしあなたが、コンフォートゾーンでもやもやを抱え、くすぶっているのなら

一歩外へ、コンフォートゾーンの外へ出るしかないのです。

そのために

今までの環境や生き方で出来上がった思考方法、固定観念によってできたファインダーを捨てて

まっさらで新しい自分自身の目で、未来を見ていく必要があるんです。

いつまでもそのファインダーから外を覗いていては、本当に得たいものは見えてこないでしょう。

恐怖を乗り越えて跳び出せ！！

コンフォートゾーンから抜け出すときには、それはそれは勇気がいります。

なぜかと言えば、色んな物を失う必要があるからです。

”失う可能性”ではありません、”失う必要”があるんです。

物事には原則があります。何かを得ようと思ったら、何かを捨てなければならないのです。

これは原則です。

• 今までの安定した生活
• 付き合いの長い人間関係
• 築き上げてきた地位
• あなたを支える、あなた自身の考え

これらを捨てる勇気、これらを否定する勇気

あなたにはありますか？

何かを得るには、何かを捨てるしかない！

さっき、

そうお話しました。

なぜ、こんなお話をしたのかというと、

ただ、自分自身に言い聞かせているだけなのです。

パーソナルトレーナーを名乗り、そのようなことをやらせていただいている身として

成長のヒントを得るために、誰かのパーソナルトレーニングを受けに行く。

その時に、例えば

「オレのトレーニングが正しいんだ!」

「逆にオレが指導して論破してやる👺」

こんな事考えていたら何かを得るどころか、時間を、そして

せっかくのトレーナーさんとのコミュニケーションを無駄にし

自分の成長の芽を、自ら摘んでしまうことになります。

そうならない為にも、

自分の地位や考えを一旦捨てて、教えを請うのです。

今思えば私も、会社を辞める時に

１４年間いたという実績？地位？みたいなものに勘違いをして、浮かれていたことを恥じ

それを自ら脱ぎ捨てようともがきました。

とてつもなく勇気が入りましたが、脱ぎ捨てた後は、

本当に清々しい、まっさらな自分になったような感覚を今でも覚えています。

やはり、何かを得るには、何かを捨てるしか無いんです。

さあ！一歩でいい、進もう！

ということで、今回は

トレーナーである自分自身が、パーソナルトレーニングを受けてきて得たものをお話しました！

参考になったかなー

どうかなー

トレーナーに付いてもらうことは、ちょっとハードルが高いと思ってしまうかもしれませんね。

モデルの人とか、芸能人とか、すごいトレーニーとかがやるもんでしょうと・・・。

でもね、そんなことありません。

あなたはあなたのペースでやれるトレーナーを探せば良いんです👍️

メディアに出ていないだけで、

優秀なトレーナーはたくさんいますから👍️

むしろ出てないほうが優秀なような気もします🤭私の知る人は皆そんな人達です。

良かったら皆さんも怖がらず、パーソナル、ぜひ近くでも遠くでも受けてみてね！！

自分に合う人を探すんですよー😁✨️

ということで


今日もお読みいただき

ありがとーございましたー！！

それじゃ

行ってらっしゃい！(^^)/✨️