【一切皆苦】「心を楽にする思考パターン」と「心を貧しくする思考パターン」

楽しく生きたいだけなのにーー(ToT)

私のブログでは、一人ひとりが幸せになれる様に、ヒントになる言葉をお送りします。

また、今まで読んできて為になった書籍の引用や、その書籍の紹介もしていきますので

よかったらチェックしてみてくださいね。

また、職業としてやってきたトレーナーや柔整師としての治療・からだづくり経験から、

身体のケアや、運動、栄養、心についてもお伝えできたらと思います。

苦しい時に考えがちなこと

本当に世の中って、自分の思い通りにはならないですよね😅


上の人たちの例は、”その時だけ起こった”という一例ですが

生きていると「なんでこうなんだろう・・・」って思うことに良くぶつかります。

もう考えるだけでも色々出てきますよね💦

そんな苦しい場面に出くわした時

どうしても考えがちになってしまうことがあります。

どうして私ばっかり・・・

あなたはこれまでの人生で、苦しかったことがありましたか？

私の記事を読んでくれているということは、おそらくそんな体験をしてきたのではないでしょうか。

私自身、いろいろ考えすぎてしまう性格ですから

何かあるとすぐこの思考パターンにハマっていました・・・そう

「どうしてワタシだけこんなに辛いの！？」

こんな感情になりますよね。

わかります。

でも

でもね



自分の思い通りになんて、ならないんです！
それが人生ですから！

と、思いましたか？

ごめんなさいね。

でもね

っていうことを、お恥ずかしいことに私

３５を過ぎてから知ったんですが・・・

いや、知るの遅すぎるだろっっ！！！＿|￣|○ il||li



本当に知らなかったんですよ！

もう私は恥ずかしいこと殆ど無いので言えますけど

人生が辛いって知らなかったんです。

基本的に辛いのが人生

私も私なりに生きてきて、辛かったこと、悲しかったこと、それは色々体験してきました。

でもまあ、何だかんだ

周りの人達にとっても良くしてもらったり、可愛がってもらったり

慕ってもらえたりして来たことは確かで、

これまで接してきてくれた皆さんには、本当に感謝しているんです。

でもやっぱり、嫌なことって起こりますし

よく人んちの庭を見ては、芝生が青く見えていたものです。

そして年齢を重ねていくうちに、今までの生き方が通用しなくなってくるんです。

そうすると

「あれ？何でこんなにうまくいかないんだ？他のみんなは、すっごくハッピーそうなのに・・・どうして？」

こんな思考パターンに陥っていくんですね・・・💦

これが私が考える「心を貧しくする思考パターン」です。

どういうことかと言うと・・・

自分の頭の中だけで「自分だけが不幸」「自分以外はみんなハッピー」という

大変勝手な世界を、勝手に作り出し、それに浸っていたのです。

特に今はネットが当たり前に、自分のポケットやあなたのバッグに入っていますから

画面に映るSNS投稿などによって、そんな感情はより一層強くなるわけです。

「どうしてワタシだけ・・・」

だけど、この考えが、そもそも事実と、いや現実と違っていたんです。

自分の中だけで生きているのではない

例えば

電車に乗ってみれば、様々な年齢、職業、性別（あくまで２つですが）の方がいます。

サラリーマン風の人、学生、高齢者、子どもを抱いたお母さん、家族の荷物を持つお父さん、様々です。

街を歩いていても、色んな人とすれ違いますよね？

その人達、一人ひとりに人生があり、出会いがあり、営みがあり、感情があるのです。

「私だけ・・・」と思っている人は、目に見えている人が皆ハッピーなんだろうと思う傾向があるようです。

私もそうでした。

でも実際はそんなこと、絶対にありません！

これは断言して良いと思います。

「ワタシだけが不幸」なんてことは絶対にありえない

人間生きていれば、誰にでも悩みが苦しみが、多かれ少なかれあるのです。

それが人間であって、苦しみが　”０”　なんて人はいません。

「苦しいのは自分だけではない」

「人間生きていれば、みーーーんな苦しい思いをして日々を生きている」

だから

苦しいと感じているあなたは、皆と同じだし

自分の苦しい人生にちゃんと向き合っているから、その苦しみに気づけている訳です。

その苦しみが何なのか、これは人それぞれですが

あなたが気づいている、その苦しみは

きっと乗り越えられる壁として存在していると考えていいでしょう。

乗り越え方もまた様々ですが

何より苦しいことは、マイナスではないということ！

苦しいことが基本であって、プラスマイナスゼロ地点なのです。

もうこれが人生の基本！

人間の生きる道の当たり前なのです😅

でもそう言うもんなんだと、一度分かってしまえば

そりゃあ辛いこと、悲しいことは嫌に決まってはいますけど

「自分だけ」と考えたり、隣の芝生を見て「青くていいな～」と羨むことも少なくなって行くことでしょう。

心を楽にする思考パターン

自分の頭の中だけで、「自分以外はみんなハッピー」「辛いのはいつも自分ばっかり」と
勝手に思い込んでしまうのが「心を貧しくする思考パターン」

さて、ここまで上記のように説明をしてきましたが、ここからは

「心を楽にする思考パターン」のお話です。

正解を自分で造ってしまおう！

さて、その「心を楽にする思考パターン」ですが

これには正解がないと、私は考えています。

なぜ正解がないのかと言うと、人の抱えている悩みや辛さは、数値化することもできないし

人によってあまりにも違いすぎるからです。

原因が違うことはもちろん、同じ様な事例はあっても、それに関わる人間もまた別人なわけですし

「これが正解！！😉」と言ってる人がいたらちょっと待ってよと思います。

それでもヒントはあるはずです！

たとえば

等があると考えられます。

とは言え、悩みが解消していないとしても

これらの行動や考え方ができ始めた時点で

もうあなたは「心を楽にする思考パターン」ができていると考えていいでしょう。

つまり「心を楽にする思考パターン」というのは

行動そのものなのです！

悩みや辛さをどうにかしようとして起こす”行動”。
これこそが、「心を楽にする思考パターン」と言って良い。

ですから

もしあなたが、今、ひとりで考えすぎていて、どうして良いかわからなくなった時

話を聞いてくれる人がいたら、その人に話しましょう。

また、苦しみをなくす方法を知りたくて、誰かにアドバイスを求めたりしたのなら

もうそれらの行動が「心を楽にする思考パターン」なわけですから

あなたは既に、その思考パターンの正解を自分で模索することができているということにもなります。

「現実を変えられるのは思考ではない」という現実を知っておこう！

行動ができているということは、自分の悩みを解消させようという前向きな思考パターン

「心を楽にする思考パターン」ができている、ということをお話しました。

だから一つひとつ、超えられそうな壁から、チャレンジしてみると

それがプラス”１”になって、自信にもつながっていきますから

小さい山から、超える一歩を踏み出してみましょう！

ということにもなります。

一番最初に出てきた３人は、思い通りにならない事に、苛立ち、悲しみ、怒っていました。

そんな３人が、「心を楽にする思考パターン」からの行動を取ることによって、状態を好転させるには

どんな行動が必要になるでしょうか・・・

たとえば・・・

先程も言いましたが、正解はないんです。

でも一例として、これらの行動によって、確かに目的は果たせそうじゃないですか？

大切なのは、「あなたがハッピーである状態になること」ですから

そのための方法・行動はいくつあっても良いと考えましょう！

やりかたは様々です。自分のやりかたを見つけていきましょう(*^^*)

そしてもう一つ、大切な事実があります。それが

現実を変えるのは、「思考」ではなく「行動」だということです。

思考は大変重要です。それは変わりません。

ですが、考えているだけでは、周りに影響を及ぼしませんし、

自分の周りで変化を起こすことは出来ないんです。

変えるには「行動」しかないんです。行動しなければ現実は変わらない。

どんなに心が軽くなったとしても、現実を変えることができるのは行動だけなんだということも

ぜひ、合わせて覚えていただければと思います(*^^*)

一切皆苦（いっさいかいく）

最後に、ちょっと宗教っぽいお話になりますが、仏教の言葉に

「一切皆苦」

全ての存在や体験は苦である

ゴータマシッダールタ

という言葉があります。

約２５００年前の人も、そんな事を考えていたんですから

我々だってきっとそうなんでしょうね。

この記事をここまで読んでくださったあなたなら

苦しみが当たり前

苦しみに気づいていることは自分と向き合っている証拠

ということに気づけたのではないでしょうか？

ぜひ参考にしてみてください(*^^*)

まとめ

最後にまとめです！

さあ！

いかがでしたでしょうか！

一番最後の「何より大切なのは、あなたがハッピーな状態になること！」

もうほかを置いてもコレが一番なので、

ぜひ！このことだけは心にしまって、今日を楽しんでほしいなと思います！

ということで


今日もお読みいただき

ありがとーございましたー！！

それじゃ

行ってらっしゃい！(^^)/✨️