「てへぺろ」なんて言葉が流行りましたが
今言っても死語になりませんかね？😂
完璧主義な傾向の人は絶対に言わなそうな言葉の代表みたいな感じです（笑）
しきはじめまして！農作物トレーナーのしきです。
自分のブログを造って、初めての投稿です。
私のブログでは、一人ひとりが幸せになれる様に、ヒントになる言葉をお送りします。
また、今まで読んできて為になった書籍の引用や、その書籍の紹介もしていきますので
よかったらチェックしてみてくださいね。
また、職業としてやってきたトレーナーや柔整師としての治療・からだづくり経験から、
身体のケアや、運動、栄養、心についてもお伝えできたらと思います。
パーソナルトレーナーを名乗って、トレーニングや食事の相談・アドバイスをさせていただいています！
私の真のトレーナー像というのは、トレーニングで身体を変えるだけではなく
クライアントとして来てくださった方の
心の平穏を探すお手伝いができるトレーナー
であるということです。
その為に、筋トレや栄養だけでなく
メンタルヘルスな内容だったり、対人関係の悩みであったり
考えすぎて苦しくなってしまう・・・そんなあなたに
ちょっと心がスーッとね、楽になるような言葉を送れたらいいなーと思って
記事を書いていこうと思っています。
なにより私自身が考えすぎたり、完璧主義だったりして苦しんできた経験があるからです。
まだまだ人として立派とは言えませんが、
私の経験や言葉に力があるならば、少しでもあなたの役に立ててほしい
そう思って書いていきますよ😊よろしくお願いします✨️
自分でも気づかなかった完璧主義
私は今でこそ
自分の過去の失敗や恥ずかしいことを
笑って人に話せるようになりましたが
それまでは周囲の人が引くくらい
「完璧主義」でした・・・(^_^;)
自分の恥部をなかなか人に話すことができなかったし
イッパツ１００点を目指そうとして、物事を進められなかったり
仕事や人間関係でも失敗を恐れるあまり、自分からアクションを起こしたりすることができませんでした。
完璧主義であるがゆえに、不完全であり続けた
例えば私の場合
筋トレで体作りをしていると、プチ減量やプチ増量を繰り返して
筋肉量を増やしたり、体脂肪を減らしたりすることがあります
決まった食事量や、筋トレの負荷に身体を慣れさせない為です。
そこで、軽く３～４ｋｇくらいダイエットしようと考え
食事やサプリメント、筋トレの時間などいろいろ計画を立てるんですが・・・
一日の中で、ちょっとプロテインのタイミングがずれたり
摂取すべきサプリメントを家に忘れたりすると
それでもう一日が破綻したような気持ちになり
その後の食事やトレーニングが嫌になったりするんです。
逆に全てうまく行った日は最高の１日だったと大変満足して
床につくことができるのですが
いやはや
大した人間でもないのに、ここまで完璧を求めて
挙げ句、目標を達成できないのでは
本末転倒です。
とは言えここまでは、自分の中だけなのでまだいいですが・・・
完璧を相手に求め始めたら・・・
仕事で完璧主義を発揮すると
任された業務（書類作成など）に拘りすぎて
結局ギリッギリまで出せず迷惑をかけたり
なんてことも・・・。
（その説はごめんなさい🙇♂️）
仕事でもプライベートでも
完璧主義は、正直言って苦しいです。
自分を苦しめますし、周りから疎まれることもあるでしょう。
ましてや、その完璧を相手に求めたら
完璧を求められた相手としたら、失敗が許されない重圧だったり
失敗を嘲笑されたらどうしようなどと考えたりしちゃって
行動が取れなくなってしまったりもすると思います。
もちろん、そういった緊張感をもって物事に取り組むということはとっても大切ですが
完璧主義傾向の人は、無意識に圧力を掛けてしまっているところがあるので
相手としては苦しいばかりとなってしまうでしょう。
完璧主義は本当に苦しいんです
また、完璧主義傾向の人は、他人からの指摘や注意を受け入れられないこともあり、
「これが正しいんだ！」
「自分が正しんだ！」
「なんでそんな考え方をするんだ！」
と、他人の意見を否定的に解釈する傾向にもあります。
指摘に対して、自分は悪くないと都合の良いように言い訳したり
周囲のせいにしたりしてしまうこともあるでしょう。
本当は、不完全な自分を受けいられないことへの恐怖、焦り、劣等感からくるものなのに
それを受け入れられないために指摘を認められない、謝れない。
これは本当に苦しいですよね。
いい人間関係が築けませんし、なにより自分を追い詰めていく様な姿勢ですから・・・。
しかし、完璧主義の傾向にある人にとって、上のような言葉は耐え難いかも知れません。
「うるさい！それで何が悪いんだ！！」
そんな思いになるかも分かりませんが
周囲をピリつかせている事実もあるかも知れませんよね。
もし自分で苦しいと思っているなら、柔軟に考えて
自分を見つめ直してみる姿勢を持ってみても良いのではないでしょうか。
それもあなた次第なのですが。
６０点で「ま、いっか」
完璧な人間などこの世にいないのですから
まあ７０点とか、良くて８０点くらいを目指せば良いのではないかな
しきなんて思うこの頃です
facebookの創業者
マーク・ザッカーバーグの名言に
「完璧を目指すよりまず終わらせろ」
というのがあります。
まず終わらせて、それを皆でブラッシュアップしていけば
１００点に近づくという考え方です。
この完璧主義のお話は
話題としてとても広がりがあるので、また別の機会に載せたいと思いますが
完璧主義なところがあるなぁと感じられる人は
ぜひ、この言葉を口に出して見てください！
「ま、いっか😝」
ほんと、「ま、いっか」って気分になりますよ☺️
１００点なんて、まずほとんど有り得ない！
どんなに偉そうにしてる役人も
自分に圧力を掛けてくる上司も
なかなか相容れない親でさえ
１００点なんてあり得ないんです！
だから、まあ６０点とか、７０点とかで良いんです👍️
一日が８０点だったら、そりゃあもうめっちゃ良い日ですよ😁✨️
自分を縛り付ける完璧主義を辞めましょう
（実はこの言葉も完璧主義の現れなんですよ（笑））
ということで
今日もお読みいただき
ありがとーございましたー！！
それじゃ
行ってらっしゃい！(^^)/✨️
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