【自癒力】最近落ちてるな～と思ったらセロトニン（２：鋸山編）

今回は、前回記事の続きで
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わくしきぶろぐ

【自癒力】最近落ちてるな～と思ったらセロトニン（１：感情編） | わくしきぶろぐ あなたの近くに、こんな人はいませんか？挨拶や返事がそっけなくて、そればかりか、不愉快そうに返してくる人目を合わせて会話をしない、しようという気持ちも感じられない…

スッキリしない、ワーっとなっている頭をスッキリさせるために

「セロトニンが出ることをしよう！」

ということで、山に行きました⛰️✨️


名付けて

「セロトニン分泌　自分癒やしの旅」

ほぼ雑記なので

楽に読んでくださると嬉しいです！



こんにちは！パーソナルトレーナーのしきです！

このブログでは、
今より少しでも、ワクワクする人生を送ってほしい！
過去よりも、未来を見据えて、明るい今日にしてほしい！
と言う思いで運営しています。

”自分を変えたい！”　”心も身体も変わりたい！”　”人生を楽しみたい！”

そんな思いがあるあなたに
私の人生の失敗談から得られた教訓や考え方
トレーナー兼治療家として携わってきた経験・知識
それらがちょっとでも、あなたの今のヒントになったら嬉しいな。

とは言え凡人なので、私も日々悩み、考え、もがいています。
大した事は言えないかも分かりませんが
「こんな人もいるんだな」
くらいの感覚で、読んでみていただけたら嬉しいです！

”今日が一番若い日”

この言葉を座右の銘に

一緒に、今日を楽しんでいきましょう！

最初に、セロトニンについてのおさらいです💡
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セロトニンとは？作用と分泌

わくしきぶろぐ

【知っ得】脳でハッピーになる！幸せは科学でつくれる！ | わくしきぶろぐ こんにちは。パーソナルトレーナーのしきです。 過去に縛られ、不安な未来 私を含めて多くの人が、物事を難しく考えすぎて悩んだり 遠い昔の嫌な出来事を思い出しては、気…

で書いた内容ですが、セロトニンとはこんな感じです。

ちなみに、食べ物としては

✨️卵かけ納豆ご飯✨️

がおすすめです（私が好物なだけ）

で、山登りがなぜセロトニンかというと

一つは「日光を浴びる」こと🌞


それから「一定リズムで歩く」ということも

セロトニン分泌を促してくれます！



何より、自然の中にいるということ自体が、ストレスを軽減させてくれますよね。

これはただの経験や体感、人がよく言ってるから、というだけではなくて

実際に、フィンランドの研究で、

「月に５時間、自然に触れると、日常的なストレスが軽減される」

とのことです。

実際に山から帰ってきた私は

この一日がとにかく充実した思いになり

「今日は本当に良かったな～」

と、長い余韻に浸ることができました。

長い事旅行にも行ってないし

自然にも触れていなかった私には

特に良いお薬になりましたよ✨️



また前置きが長くなるといけないので

写真を見ながら、鋸山の良さを、振り返りながらご紹介します！

割と気楽に行けるので、大変おすすめです！

乾坤山

改めて調べるまで知りませんでした(^_^;)

鋸山、正式名称があって乾坤山（けんこんざん）と言うらしいです。

建築材料などとして良質な石が採掘できることから

石切り場として古くから活用されて、その切り取られた見た目から

”鋸山”と呼ばれるようになったそうです。


乾坤山は”天地”の意。山内にある日本寺の山号となっているらしいです。

この日本寺も観てきたので、後ほど。

でも、日本寺の建立は聖武天皇らしいので

山号である乾坤山が正式名称というのは納得です！


さてここでは、「鋸山、のこぎりやま」と言ってきたので、

鋸山で行きます（笑）



場所はここです。
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