ダイエット基礎– tag –

「わたしのやりたいことって何だろう・・・？」 「時間を忘れるような、夢中になれるものってないかな・・・？」 こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ 以前の記事で 「やりたいことがある」＝「幸せ」ではない！ とうい内容でお送りしました。↓↓...

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ 先日、久しぶりに千葉県の船橋にある和食居酒屋「音波　船橋店」さんへお邪魔して これまた久しぶりに、美味しい海鮮料理に舌鼓を打ってきました😋 左から「白子ぽんず」「お刺身盛り合わせ」「あん肝ポン酢...

今年は富士山の積雪も遅く、スキー場の積雪が心配される声もあるんじゃないかしら。私はスッキーは出来ますが、ボードはからっきしで😅両足固定されてるのがどうも怖い（笑）直立に近い姿勢で、悠々と滑ってる人を見ると、「本当に人間か？」と、疑問と尊...

基本的なことは、大切だからこそ基本であります✨️ こんにちは！パーソナルトレーナーのしきです！ 以前の記事で、栄養素を考慮したバランスの良い食事のとり方についてお話しました。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 様々な食材からチョイスして、あなたの身体に栄...

こんにちは！パーソナルトレーナーのしきです！今回は、質問をくださったRさんへの回答記事↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ の続きです。バランスの良い栄養の考え方、その一番基本的な部分を抑えておくとあなたが何を食べたら良いのかが見えてきま...

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ この記事は、前回の続きの内容となっていて食物繊維について、分かりやすく説明するとともにダイエットに活用する上で、どんな取り入れ方をしたら良いかというところまでお話ししたいと思います！腸内環境と...

こんにちは！パーソナルトレーナーのしきです！ 皆さんは、コーヒー、好きですか？スタバ？タリーズ？老舗の珈琲屋さん？拘りの豆を自分で挽いて、飲んでいる人もいらっしゃるかも。私もコーヒー大好きで、よく飲んでますもちろん、コーヒーそのものが好き...

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ 一昔前、こんにゃくゼリーが流行しました。 あなたも聞いたことあるのでは？ 綺麗なおねえさんが、おへそを出してくねくねして 「こんにゃく畑でフルーツ採れた♪」 「マンナンライフの蒟蒻畑♪」 という曲が...

こんにちは！パーソナルトレーナーのしきです。 ダイエットに筋トレを取り入れている人は多いと思いますが、 「いったい、どれくらいやれば良いのか分からない！「 「時間なの？回数なの？ こんな疑問をお持ちの方がほとんどです。例えば自己流でやると・...

一年の始まり1月1日、誕生日、恋人と別れた日・・・。人はキリの良い日をキッカケに目標を立て、実行することがあります。「資格を取るために、一日3時間勉強するぞ！」「今年こそダイエット！夏までに１０ｋｇ痩せる！」「一年で５０万円貯金するぞ！」さ...