ダイエット基礎– tag –

前２回の投稿で、睡眠についてお話ししてきましたが 今回は 私が睡眠の質を改善するに当たって、効果を実感した方法５選をお話しします。こんにちは。パーソナルトレーナーのしきです。 なぜ私が、睡眠の質を改善しようと思ったか それは 「人生を良いもの...

正直に言います。 私は睡眠を舐めていました(-_-;) こんにちは。パーソナルトレーナーのしきです。 近年、健康志向の増進から、タバコに対する風当たりが強くなり、喫煙者の肩身はこれまでに比べ、かなり狭くなりました。私が義務教育を受けている時代はま...

こんにちは。パーソナルトレーナーのしきです。 これまで、筋トレ、ダイエットで知っておきたい基礎知識として、３回の記事にわたってお話してきました。 この記事はそのまとめです。ダイエットの具体的なテクニックではありませんが、ダイエットを始める...

今回は「筋トレ、ダイエットで知っておきたい基礎知識3」ということで１．ダイエットにはどんな運動が良いのか。２．その運動をする目的とは何か。これらの事を、ダイエットをやり始める前に知っておくことで目的意識がハッキリとし、継続につながるとても...

筋トレ、ダイエットの初心者の方は 実はボーナスタイムがある！ というのをご存知ですか？？ こんにちは。パーソナルトレーナーのしきです。 今回の記事は、前回の続き。「筋トレ、ダイエットで知っておきたい基礎知識２」です！前回の「筋トレ、ダイエッ...

トレーニング（筋トレ）をする人を”トレーニー”と呼びます。 そのトレーニーの中でほぼ常識と言いますか、揺らぐことのない金言が存在します。 それは 「腹筋はキッチンで作らる」 こんにちは。パーソナルトレーナーのしきです。 「腹筋はキッチンで作られ...