トレーニング– tag –

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ 去る１０月５日に今年のダイエット食を自ら採集しに行った記事を載せました。 あの時に採れたさつまいもそろそろ美味しくなってきたんじゃあないでしょうか、楽しみですねーと思ったら、母親はすでに、その...

少しは自分で考えろ 効かせる効かせる・・・。丁寧に丁寧に・・・。ってやっていたおかげで、今までより、強くパンプを感じる様になった気がします。ただ物事には必ずと言って良い、”裏表”があるということを考えると・・・「重さを求めなくても良い」いつ...

弱点を克服したい 三角筋は私の中で、とても憧れの筋肉であります。バトル漫画のキャラクターたちが、なぜ格好いいかと言うと、三角筋が発達しているからなんです。私は骨格の関係上、三角筋がどうも発達しにくい。そのかわり、僧帽筋や大胸筋は、どちらか...

この日は重量を求めることと、丁寧なフォームを、いつも以上に心がけて、書籍を読み返し、認識を新たにトレーニングをしました。 ①ベントオーバー・ロウ 上半身をできるだけ水平に保て、それでいて腰が辛くない（もちろん負荷ゼロではありません）、そして...

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ 先日、プロの農家さんのYouTubeで玉ねぎの動画を見ましたが、やっぱり畝（うね）の作り方が綺麗ですね✨️尊敬します！素人がやるとこんなですもん😅 畝とは・・・畝は、畑で作物を作るために（何本も間隔を...

今日の課題 今日はいたって普通の肩のトレーニングでした。しかし、最近時間があるのを良いことに、トレーニングに１時間半かかったりして、ちょっと集中しているようでしていない。時間のことを考えていないんじゃないかという思考になって、「４５分以内...

今日は普通のトレーニング記録です🙏 ①ベントオーバー・ロウ コロナ禍入りたての頃（４年以上前）に腰を痛めて、それからやっていなかったベントオーバー・ロウ。フォームに注意を払いながらウォーミングアップをし、少しずつ重りを上げていきましたが、な...

はあ・・・しきちゃん、今日はなんだか、運動する気がおきないよ・・・ うん、わかります。実は私も、今日自分のトレーニングやりたくないんです。 え？しきちゃんでもそういう事あるの？？毎日喜んでヒイヒイやってるのかと・・・ うん、言い方（笑）大体...

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ 以前、ダイエットに使える強力な食材”サツマイモ”を収穫しに行った記事を載せました！ 今日は、玉ねぎを植えるための、準備作業をしてきました！私自身、恥ずかしながら初めての体験だったので、農家さんや...

食事だけでなく、運動でもダイエットを進めていきたい！となれば、やはり脚のトレーニングです。でも、闇雲にトレーニングをやっても、それがどうしてダイエットに結びつくのかが分からない。そんなあなたに、脚トレがダイエットに繋がる根拠と、そのやり...