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みなさん！ダイエットの敵といえば！？ そう。 糖質 そして 脂質 ですよね？ だからみーんな、サラダを食べたり、ヨーグルトを食べたり 食物繊維を美味しく食べよう！なんて行ってグラ◯ーラ食べたり・・・。 いや、いいんですよ？もちろん食べたいものを食...

こんにちは。パーソナルトレーナーのしきです。 これまで、筋トレ、ダイエットで知っておきたい基礎知識として、３回の記事にわたってお話してきました。 この記事はそのまとめです。ダイエットの具体的なテクニックではありませんが、ダイエットを始める...

今回は「筋トレ、ダイエットで知っておきたい基礎知識3」ということで１．ダイエットにはどんな運動が良いのか。２．その運動をする目的とは何か。これらの事を、ダイエットをやり始める前に知っておくことで目的意識がハッキリとし、継続につながるとても...

筋トレ、ダイエットの初心者の方は 実はボーナスタイムがある！ というのをご存知ですか？？ こんにちは。パーソナルトレーナーのしきです。 今回の記事は、前回の続き。「筋トレ、ダイエットで知っておきたい基礎知識２」です！前回の「筋トレ、ダイエッ...

トレーニング（筋トレ）をする人を”トレーニー”と呼びます。 そのトレーニーの中でほぼ常識と言いますか、揺らぐことのない金言が存在します。 それは 「腹筋はキッチンで作らる」 こんにちは。パーソナルトレーナーのしきです。 「腹筋はキッチンで作られ...

小さなことでイライラしてしまう。そのイライラが積もり積もって、表に出てきてしまう。そんな自分が苦しい。あるんですよねー、そういうの。 こんにちは。パーソナルトレーナーのしきです。 ストレスってなに？ 「ストレス」と聞くとやっぱり、精神的なス...

ハッキリと申し上げます。 筋トレは全人類がやったほうが良いと思っています！ こんにちは。パーソナルトレーナーのしきです。 日本人って、どこかお硬い考え方をすることがあるなぁ と感じます。 自然に任せるのが一番、とか 最近では人工的になプロテイ...

私は今でも自分の体型や容姿にコンプレックスがあるのですが それも大分和らいできたといいますか 気にしなくて良いようになってきました。 こんにちは。パーソナルトレーナーのしきです。 コンプレックスとどう向き合いますか？ 社会に出ると、様々な人に...

あーー朝早起きしてお弁当作る予定だったのに寝坊したーーー！ 書類提出の締め切り今日だったのに、忘れてて上司に怒られた。・・・もう無理。 今日こそ家で、恋愛映画のDVDをポテチと缶ビールやりながら見たかったのに・・・残業押し付けられたー！ 楽し...