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今日のトレーニング記録です。背中と、上腕三頭筋のトレーニングをやりました。 私の場合、背中と三頭筋、胸と二頭筋という組み合わせをしています。あ、曜日間違えてる😂恥ずかしい広背筋①ラウンド・ロウっていうのは正式な名前ではなく、この種目を作っ...

こんにちは！パーソナルトレーナーのしきです！今日からこのブログの隅っこで自分のトレーニング記録を載せていくことにしました📒🖊️トレーニングの記録は昔からつけています。最近ではスマホでも、かなり進化した記録用アプリがリリースされてますよね！...

こんにちは！パーソナルトレーナーのしきです！ 会社員を辞め、 ほぼニート(笑)になり、 群馬の田舎に帰ってきました 久しぶりに見る町並み そして驚いたのが 今まで田舎にはなかったような ２４時間ジムが数件できていたことなんです！ いやー良いことで...

こんにちは！パーソナルトレーナーのしきです！前回に続いて、コーヒーのお話です。コーヒー好きの方はもちろん、あんまり飲まないと言う方も健康効果という点で、ぜひ興味を持って読んでみてください。前回記事をまだ呼んでいなかったら、こちらからどう...

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ この記事は、前回の続きの内容となっていて食物繊維について、分かりやすく説明するとともにダイエットに活用する上で、どんな取り入れ方をしたら良いかというところまでお話ししたいと思います！腸内環境と...

こんにちは！パーソナルトレーナーのしきです！ 皆さんは、コーヒー、好きですか？スタバ？タリーズ？老舗の珈琲屋さん？拘りの豆を自分で挽いて、飲んでいる人もいらっしゃるかも。私もコーヒー大好きで、よく飲んでますもちろん、コーヒーそのものが好き...

男性でも女性でも自分の体型がコンプレックスで、自信が持てない人がいます。過去に、体型が理由でいじめられたり、からかわれたり失恋したなど、辛い理由を抱えている人も多いでしょう。余計に自信をなくしてしまいます。年齢を重ねるにつれて体型が崩れ...

パリオリンピックも終わりこれからパラリンピックが始まりますね！私はテレビで、２００４年のアテネオリンピックを見てトレーナーの道を選んだのですがあれからもう２０年も経ったのですね・・・恐ろしい（笑）こんにちは！脱サラニートトレーナーのしき...

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ 一昔前、こんにゃくゼリーが流行しました。 あなたも聞いたことあるのでは？ 綺麗なおねえさんが、おへそを出してくねくねして 「こんにゃく畑でフルーツ採れた♪」 「マンナンライフの蒟蒻畑♪」 という曲が...

こんにちは。パーソナルトレーナーのしきです。 今回は、前回の記事の続きです。前回の記事はこちら。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 前回記事：【婚活】結婚する気がなかった私が、婚活を始めたキッカケと失敗したこと　そのⅠhttps://www.wakushik...