筋トレ– tag –

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ 先日、プロの農家さんのYouTubeで玉ねぎの動画を見ましたが、やっぱり畝（うね）の作り方が綺麗ですね✨️尊敬します！素人がやるとこんなですもん😅 畝とは・・・畝は、畑で作物を作るために（何本も間隔を...

今日の課題 今日はいたって普通の肩のトレーニングでした。しかし、最近時間があるのを良いことに、トレーニングに１時間半かかったりして、ちょっと集中しているようでしていない。時間のことを考えていないんじゃないかという思考になって、「４５分以内...

腸内環境（腸内フローラ）の改善は、ダイエットの時に大事というだけではありません。日頃から便秘気味だったり、トイレタイムが、どうもハッピーじゃないという方にはすぐにでも取り入れてほしい考え方です。また、免疫力も高まります。世界を揺るがす感...

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ 以前、ダイエットに使える強力な食材”サツマイモ”を収穫しに行った記事を載せました！ 今日は、玉ねぎを植えるための、準備作業をしてきました！私自身、恥ずかしながら初めての体験だったので、農家さんや...

食事だけでなく、運動でもダイエットを進めていきたい！となれば、やはり脚のトレーニングです。でも、闇雲にトレーニングをやっても、それがどうしてダイエットに結びつくのかが分からない。そんなあなたに、脚トレがダイエットに繋がる根拠と、そのやり...

昨日、今日、そして明日の肩トレ、１８日の脚トレまでは、扱う重量を軽くして、だいたい１セット、２０レップ（”レップ”は”回数”のことで、２０回やったって意味です）を目安に筋肉を追い込んでいくトレーニングです。パンパンに筋肉を張らせるようなやり...

１セットでしっかり効かせて追い込むやり方を２つ紹介！ 胸と上腕二頭筋のトレーニングです。今日からの１クール（胸・背・肩・脚を一周）は普段よりトレーニングでの重量を軽くして、回数を多めに行うという内容でやっていきます。重いものばかりやってい...

こんにちは！パーソナルトレーナーのしきです！ 会社員を辞め、 ほぼニート(笑)になり、 群馬の田舎に帰ってきました 久しぶりに見る町並み そして驚いたのが 今まで田舎にはなかったような ２４時間ジムが数件できていたことなんです！ いやー良いことで...

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ この記事は、前回の続きの内容となっていて食物繊維について、分かりやすく説明するとともにダイエットに活用する上で、どんな取り入れ方をしたら良いかというところまでお話ししたいと思います！腸内環境と...

男性でも女性でも自分の体型がコンプレックスで、自信が持てない人がいます。過去に、体型が理由でいじめられたり、からかわれたり失恋したなど、辛い理由を抱えている人も多いでしょう。余計に自信をなくしてしまいます。年齢を重ねるにつれて体型が崩れ...