筋トレ– tag –

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ 今回は、以前記事にした、初めて植えた玉ねぎちゃんの、その後の経過報告です！！ 玉ねぎちゃんの成長記録とでも言いましょうか、これまでの流れとして 畑をおこすところからスタートして マルチシートを敷...

ローカーボ（ケトジェニック）ダイエットを敢行し、一ヶ月で2.5ｋｇ減らせた先月。勢いそのままに、ローファットに切り替えて、さらに減らしていきたいところですが１２日経っても、体重に変化なし・・・。正直焦りますよね😅焦るし、悔しいし、「何で！？...

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ 「しきのトレ録」は、私の”ただの筋トレ記録”として書いている記事なので短いし、テキトーな面があるのですが今日行ったトレーニングについてはダイエットにとっても効果的ということで紹介してみたいと思い...

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ 今日は、わたしのブログ「わくしきぶろぐ」のマスコットキャラクターがデザインされたので紹介します！ マスコットキャラクター紹介 ブログにマスコットなんて必要あるのか？という気もしたんですがいてもい...

今日も今日とて、HIITをやっていきます！ この日のHIITはバイクだけでなく、フロア（床）で出来るエクササイズも取り入れていきました。 今日のHIIT（高強度インターバルトレーニング）20秒全力ー20秒インターバル バイク スプリット・ジャンプ バイク マ...

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ 体重２．５ｋｇを、一ヶ月のケトジェニック・ダイエットで落とすことができました。 詳しい内容はこちらで書いていますので、良かったら。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ちなみに私は、ボディビルダーの山本義徳さ...

今日は「肩トレ」の日でした。 この日は大きな収穫がありました！ 静水力学的骨格 スタンディング・ミリタリー・プレス 立った状態（立位）で、バーベルをショルダープレスするエクササイズです。立位では、足を前後に広げてバランスを取ります。この種目...

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ １０／１５～１１／１４の一ヶ月、糖質制限ダイエットいわゆる・・・「ケトジェニック・ダイエット」をしていました！今日はその間、どんな食事メニューを取り入れていたかを、お話してみたいと思います。 ...

先の投稿で、ダイエット期間中の筋力低下幅をしっかり把握するために今のうちに身体各パーツの筋力を把握しておこうということを書きました。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 今回は胸のトレーニングで、どれくらいの筋力があるのかそれを図るために、ベンチプレス...

ダイエットを加速させるためにこの日からHIIT（高強度インターバルトレーニング）を取り入れていきます。ウェイトも、通常のトレーニングの日と、セットの間の休憩を入れないで、エクササイスを連続して行うサーキットトレーニングを採用。脂肪燃焼効果を...