自信をつけたい– tag –

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ 「しきのトレ録」は、私の”ただの筋トレ記録”として書いている記事なので短いし、テキトーな面があるのですが今日行ったトレーニングについてはダイエットにとっても効果的ということで紹介してみたいと思い...

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ 今日は、わたしのブログ「わくしきぶろぐ」のマスコットキャラクターがデザインされたので紹介します！ マスコットキャラクター紹介 ブログにマスコットなんて必要あるのか？という気もしたんですがいてもい...

今日も今日とて、HIITをやっていきます！ この日のHIITはバイクだけでなく、フロア（床）で出来るエクササイズも取り入れていきました。 今日のHIIT（高強度インターバルトレーニング）20秒全力ー20秒インターバル バイク スプリット・ジャンプ バイク マ...

11/13 11/14 11/16 11/13　脚 11/13　の脚のトレーニングは、スクワットを重めで行いました。・・・と言っても１１０ｋｇを５回。もっと挙げられるようになりたいですね、男としては。この日はジムがけっこう混んでいて、やりたい種目が出来なかったんです...

少々置き忘れたトレノート達。今日は２日分アップします。ダイエット中は、基本的に食事で進めていきます。トレーニングはあくまで、筋量維持を目的に、やりすぎないようにしています。 「・・・ダイエットを言い訳に、楽してないか？」 と言われたら何に...

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ 体重２．５ｋｇを、一ヶ月のケトジェニック・ダイエットで落とすことができました。 詳しい内容はこちらで書いていますので、良かったら。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ちなみに私は、ボディビルダーの山本義徳さ...

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ １０／１５～１１／１４の一ヶ月、糖質制限ダイエットいわゆる・・・「ケトジェニック・ダイエット」をしていました！今日はその間、どんな食事メニューを取り入れていたかを、お話してみたいと思います。 ...

先の投稿で、ダイエット期間中の筋力低下幅をしっかり把握するために今のうちに身体各パーツの筋力を把握しておこうということを書きました。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 今回は胸のトレーニングで、どれくらいの筋力があるのかそれを図るために、ベンチプレス...

ダイエットを加速させるためにこの日からHIIT（高強度インターバルトレーニング）を取り入れていきます。ウェイトも、通常のトレーニングの日と、セットの間の休憩を入れないで、エクササイスを連続して行うサーキットトレーニングを採用。脂肪燃焼効果を...

１１月に入ってから、この「しきのトレ録」ちょっとサボってました😅とは言え、トレーニングをサボっていたわけではありませんのでまた載せていきたいと思います！ トレ録　肩の日 この日は先に載せた「パーソナルの現場から」と同日私自身も、肩のトレー...