自信をつけたい– tag –

こんにちは。パーソナルトレーナーのしきです。 過去に縛られ、不安な未来 私を含めて多くの人が、物事を難しく考えすぎて悩んだり 遠い昔の嫌な出来事を思い出しては、気分を落ち込ませたり、起きてもいない未来の出来事に不安を増大させて、苦しんでいる...

googleで、「日本人　起業　割合」と検索すると、日本人の起業率がパッと出てきます。私自身、まだ会社員でサラリーマンです。個人事業を始めようと駆け出したところで、売上も上がっていませんし「企業をした」と言えるほどの身分ではありませんが、確か...

朝活。それは、現代人の永遠の夢であり、また幻影である。 こんにちは。パーソナルトレーナーのしきです。 今回、たいそうな言葉から始まりましたが皆さんも一度は、朝活にチャレンジしたことはあるんじゃないですか？ 日の出とともに起きて、ゆっくりとコ...

みなさん！ダイエットの敵といえば！？ そう。 糖質 そして 脂質 ですよね？ だからみーんな、サラダを食べたり、ヨーグルトを食べたり 食物繊維を美味しく食べよう！なんて行ってグラ◯ーラ食べたり・・・。 いや、いいんですよ？もちろん食べたいものを食...

こんにちは。パーソナルトレーナーのしきです。 これまで、筋トレ、ダイエットで知っておきたい基礎知識として、３回の記事にわたってお話してきました。 この記事はそのまとめです。ダイエットの具体的なテクニックではありませんが、ダイエットを始める...

今回は「筋トレ、ダイエットで知っておきたい基礎知識3」ということで１．ダイエットにはどんな運動が良いのか。２．その運動をする目的とは何か。これらの事を、ダイエットをやり始める前に知っておくことで目的意識がハッキリとし、継続につながるとても...

筋トレ、ダイエットの初心者の方は 実はボーナスタイムがある！ というのをご存知ですか？？ こんにちは。パーソナルトレーナーのしきです。 今回の記事は、前回の続き。「筋トレ、ダイエットで知っておきたい基礎知識２」です！前回の「筋トレ、ダイエッ...

トレーニング（筋トレ）をする人を”トレーニー”と呼びます。 そのトレーニーの中でほぼ常識と言いますか、揺らぐことのない金言が存在します。 それは 「腹筋はキッチンで作らる」 こんにちは。パーソナルトレーナーのしきです。 「腹筋はキッチンで作られ...

タイトルだけを見て考えると、この理論はなんとも自分を責めるような自分を悪く思う、そんな感覚に受け取れます。 しかしこの「原因自分論」は けっしてあなたを責めるものではなくむしろこれからの人間関係や、身をおいている環境を良好な状態に向かわせ...

婚活を勉強して行くにあたり男性が、より良い第一印象、そして女性からの好感を獲得するために 絶対に外せないのが、そう 清潔感✨️こんにちは。パーソナルトレーナーのしきです。 世の婚活男性の同士諸君に贈る清潔感チェックリスト↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓...