HIIT– tag –

こんにちは！農作物筋トレブロガーのしきです！ 「しきのトレ録」は、私の”ただの筋トレ記録”として書いている記事なので短いし、テキトーな面があるのですが今日行ったトレーニングについてはダイエットにとっても効果的ということで紹介してみたいと思い...

今日も今日とて、HIITをやっていきます！ この日のHIITはバイクだけでなく、フロア（床）で出来るエクササイズも取り入れていきました。 今日のHIIT（高強度インターバルトレーニング）20秒全力ー20秒インターバル バイク スプリット・ジャンプ バイク マ...

ダイエットを加速させるためにこの日からHIIT（高強度インターバルトレーニング）を取り入れていきます。ウェイトも、通常のトレーニングの日と、セットの間の休憩を入れないで、エクササイスを連続して行うサーキットトレーニングを採用。脂肪燃焼効果を...